藍 天

2016.04.06（三）

　今天太忙了～到現在才寫文～

　超晚才吃晚餐～都變成宵夜了...

起床時間：12點！

　最近都熬夜，所以都很晚睡覺～

早餐：中午才起床，所以沒吃！

中餐：排骨飯，番茄炒蛋、豆子、高麗菜、另外一種菜忘了

　　　　+碧螺春+珍珠(溫的,微糖)

　　　　【1份澱粉、1.5份蛋白質、3份青菜】

晚餐：已經是消夜了～麥當勞：9塊雞塊+大薯

　　　　【這應該很多澱粉....超肥！】

　剛剛看到麥當勞的熱量～

　我快哭了～

　我沒吃多少！！

　竟然這麼多卡！！！

　不要胖啊～

運動囉～晚上時段：臀部運動（21:27）

　今天太晚吃飯，也太晚運動了～

　寫論文寫很久～

　明天要Meeting～

　加油啊！！

　最近運動後都有一個感覺～

　身體比較舒服，比較輕盈XD

　其實運動真的很好～

　可以伸展身體～

　又可以對身體好～

   還可以保持身材！

　最近腳比較不會痛了～

　之前沒運動前～

　都會覺得腳很腫、很重

　但運動後

　真的差很多

　且我肩膀也是

　比較不會這麼不舒服了

　不然寫論文都呈現一個姿勢

　能不胖都難啊！！

　繼續加油～

　不論是我的論文！！

　還是我的身材！！！

　我一定可以的～　

　　by Clara