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2016.04.04（一）
最近好像夏天～
起床時間：10:50！！好晚～
早餐：沒吃睡太晚，直接吃午餐～
中餐：炸雞排飯、蒸蛋、青菜（茄子、豆子炒豆干、海帶+豆干）
【3份蛋白質、1.5份健康澱粉、3份青菜】
晚餐：滷味－王子麵、木耳、香菇*3、滷蛋、米血、綠花椰菜
【1.5份澱粉、0.5份蛋白質、2.5份青菜】
點心：大苑子－鮮奶茶(500cc)
【2份乳製品】
每次吃完滷味就會覺得很空虛
感覺還是餓餓的！
運動囉～晚上時段：瑜珈日（19:28）
拉拉筋，感覺很不錯～
昨天可能是做運動太久了
今天睡好久喔～
現在每天都按摩腳
腳都好痛喔，手也是
但感覺真的有成效
小腿有比較細了
今天已經運動6天了！
果然還是要持之以恆
不然要怎麼瘦呢XD
今天聽到朗朗彈鋼琴～
真的好厲害！！
打從心裡很佩服～
by Clara
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