藍 天

2016.04.01（五）愚人節

起床時間：九點！！明天要在更早起了～

早餐：歐姆蛋起司三明治

　　　　【2份健康澱粉、0.5份蛋白質】

中餐：魚排便當、南瓜湯、青菜(海帶、豌豆+豆干等)

　　　　【2份健康澱粉、2.5份蔬菜】

下午：蘋果*1

　　　　【1份水果】

晚餐：關東煮－炒米粉、大陸妹、香菇、木耳、油豆腐

　　　　【1.5份健康澱粉、2.5份青菜、1份蛋白質】          

運動囉～晚上時段：有氧舞蹈（27:26）

　昨天手部運動也有拉筋的部分，腳就比較不會這麼痛了！

　今天的有氧舞蹈和第一天（3/29）比起來，真的比較好一點～

　感覺身體有比較適應了！

　繼續加油～朝我的苗條身材前進！

　有時還是會覺得睡眠不足

　是不是要睡久一點？

　不然下午有時候都會想睡覺

　會容易影響我寫論文的時間

　但我現在又戒飲料，不能喝飲料

　雖然之前都喝咖啡或茶提神～

　但畢竟那些都有糖分

　還是先不要好了！

　等我減比較ok一點，再看看好了～

　不過我晚上吃完關東煮後，竟然想喝飲料！！

　不過我忍下來了！

　加油啊！為了我的身材！！

　我要撐住～

　　by Clara