藍 天

2016.03.30（三）

起床時間：10點半左右，比昨天好一點

早餐：沒吃，起床整理完就吃中餐囉

中餐：魚排便當、蘿蔔湯、青菜(炒茄子、炒青椒+豆干、紅白蘿蔔+海帶)

　　　　【3份健康澱粉+1份蛋白質+2.5份蔬菜】

下午點心：蘋果*1

　　　　【1份】

晚餐：餛飩粿仔(乾)、滷蛋*1

　　　　【3份健康澱粉+1.5份蛋白質】

　昨天跳完有氧舞蹈，今天根本沒辦法起床，腰酸背痛的！

　表示我還沒休息夠，身體還在適應中！

　所以，還是睡個午覺，再起來運動！

　果然還是要睡個午覺阿，雖然一直爬不起床，但真的比較不痛了！

運動囉～下午時段：臀腿運動（24:32）

　比昨天的運動緩和一些，不然真的可能會很不舒服

　今天有臀腿運動，運動到一半，都覺得這些動作都好痠喔！

　但還是要繼續做到最後

　從昨天開始在記錄每日的飲食及運動項目

　　希望能夠回到之前的身材

　　一點一滴的

　　不然，一直胖下去也不是辦法

　　都要一直買新衣服，沒辦法穿我想穿的衣服

　　我一定可以回到我之前的身材的！

　　為了身體健康，為了保持身材！

　　　by Clara